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Attività estive

Tenersi in forma d'estate per sciare meglio d'inverno

La piramide del movimento per bambini e adulti

Movimento giornaliero: BAMBINI 60 min. - ADULTI 30 min

IL MENO POSSIBILE

  • stare seduti, guardare la tv

ESERCIZI DI FORZA

  • 2-3 volte a settimana, almeno 10 min.
  • BAMBINI: esercizi a carico naturale

ATTIVITÀ SPORTIVA

  • 3-5 volte a settimana, almeno 20 min.
  • BAMBINI: giochi di squadra

TUTTI I GIORNI

  • movimento almeno 30 min.

Info e prenotazioni

MIARA +39 0474 506 152 | CENTER +39 0474 501448


Scarica l'opuscolo informativo

piramide_estate_low.pdf